وبلاگ

آیا اسیر باورهایت هستی

خلاصه و بررسی کتابها

آیا اسیر باورهایت هستی

خلاصه کتاب آیا اسیر باورهایت هستی

نویسنده: متیومک کی / پاتریک فانینگ

 

باور های بنیادین شما مفاهیم اولیه‌ایی هستند که زندگی تان بر اساس آنها شکل میگیرد.

آن ها احساسی که به خودتان دارید و حالت‌های هیجانی شما را تعیین میکنند.

پیامد باور های بنیادی به وضوح در روابط آشکار می شوند به طوریکه می توانند ازدواج و خانواده شما را بسازد یا از هم بپاشد.

پیامد بعدی در کار و حرفه ی شما نمایان می شود اگر به توانایی و لیاقت خود اطمینان داشته باشید هیچ فرصت مناسبی را برای انتخاب شغل از دست نمی‌دهید.

در تفریح و اوفات فراغت هم می‌توان رد پای باور های بنیادی را پیدا کرد، در واقع تفریح دوهدف متضاد را دنبال میکند اول کسب آرامش و بعد ایجاد هیجان مثبت اگر باور شما هرکدام از این دو بعد را زیر سوال ببرد ممکن است همیشه خسته باشید حتی بعد یک روز تعطیل.

برخی باور های بنیادی برای سلامت شما مضر هستند مانند فردی که به هیچ عنوان حاضر نیست به زشک مراجع کند زیرا باور دارد کسی قابل اعتماد نیست.

ارزیابی مستقیم باور های بنیادی غیر ممکن است چراکه مجموعه قوانینی مبهم آن هارا در برگرفته اند اما راهی وجود دارد که باورهای ناکارامدتان را به گونه ایی ارزیابی کنید که برای شما سودمند باشد.

ابتدا باور خودتان را کامل و واضح مشخص کنید و سپس همه افکار مرتبط با آن را فهرست کنید و برای رد هرکدام به دنبال شواهد عینی باشید و تلاش کنید که باور های مثبت را جایگزین آن باور های مخرب کنید. بعد از انجام این تمرین متوجه می شوید که باور های بنیادی چقدر در زندگی شما نفوذ دارند.

تهیه کننده گان

ندا خدادادی  (روانشناس عمومی)   –  محمدعلی داوری (روانشناس بالینی)

دیدگاه خود را به ما بگویید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فیلدهای نمایش داده شده را انتخاب کنید. دیگران مخفی خواهند شد. برای تنظیم مجدد سفارش ، بکشید و رها کنید.
  • عکس
  • شناسه محصول
  • امتیاز
  • قیمت
  • در انبار
  • موجودی
  • افزودن به سبد خرید
  • توضیحات
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • تنظیمات بیشتر
  • ویژگی ها
  • Custom attributes
  • زمینه های دلخواه
Click outside to hide the compare bar
مقایسه
لیست علاقه مندی ها 0