بترس اما انجام بده

خلاصه و بررسی کتابها

بترس اما انجام بده

 

 

خلاصه کتاب بترس اما انجام بده

نویسنده : سوزان جفر

وجود ترس نشانه این است که شما در حال رشد کردن و پذیرش مشکلات زندگی هستید.

زمانی را بیاد می آورم که در زندگی از همه چیز می ترسیدم. نکند که نتوانم آرزو هایم را به واقعیت تبدیل کنم بنابر این فقط در خانه می ماندم و قربانی ترس هایم بودم. چیزی که مرا نجات داد شعار یک تبلیغ شرکت هواپیمایی بود  که می گفت، وارد دنیا شوید.

وقتی این تبلیغ را دیدم ناگهان متوجه شدم که تا آن زمان از ورود در این دنیا خودداری کرده بودم.

آیا شما هم یک قربانی هستید یا مسئولیت زندگیتان را به عهده می گیرید؟

چطور به نقطه ایی برسیم که دنبال کردن اهداف و آرزوهایمان به صورت عادت روزانه در ما تثبیت شود؟

انسان به دلیل وجود ترس هایش ترجیح میدهد در منطقه امن خود بماند در صورتیکه همین ترس ها نه تنها نشان دهنده ی محدودیت نیستند بلکه همانند چراغ راه برا ادامه دادن مسیر هستند. ترس هایتان را انکار نکنید.،کشتی ها برای ماندن در بندر ساخته نشده اند.

برخورد با ترس

ترس انواع مختلفی دارد اما یکی از آنها که کشنده است، ترس از این است که نتوانید جلوی ناراحتی خود را بگیرید باید به خودتان بگویید که میتوانید از پس هر موقعیت برآیید و اگر در این مورد مشکل دارید تلاش کنید تا مهارت های خود را در این زمینه از طریق یادگیری بالاببرید.

 

به دنیای خود بله بگویید.

در تمام طول زندگی به ما گفته اند که مسئولیت پذیر باشیم و ما مسئولیت پذیری را این گونه تفسیر میکنیم :رفتن به دانشگاه، پیدا کردن شغل و…. مسئولیت پذیری اما میتواند این گونه تفسیر شود که نتایج حاصل از تجاربتان را بپذیرید.

چرا مثبت فکر کردن موثر است.

طرز فکر مثبت از اتفاقات بد جلوگیری نمی‌کند اما واکنش شمارا نسبت به اتفاقات بد، در مقایسه با افراد منفی باف متفاوت می کند.

افراد مثبت انگیز هنگام مواجه با یک موقعیت ناخوشایند به جای استفاده از افکار منفی ان را به عنوان یک فرصت برای یادگیری و تجربه در نظر میگیرند.

جملات انگیزشی که به شما احساس خوبی می دهد را همواره با خود تکرار کنید تا جزئی از رفتار شما شوند.

 

تهیه کننده گان

ندا خدادادی  (روانشناس عمومی)   –  محمدعلی داوری (روانشناس بالینی)

دیدگاه خود را به ما بگویید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فیلدهای نمایش داده شده را انتخاب کنید. دیگران مخفی خواهند شد. برای تنظیم مجدد سفارش ، بکشید و رها کنید.
  • عکس
  • شناسه محصول
  • امتیاز
  • قیمت
  • در انبار
  • موجودی
  • افزودن به سبد خرید
  • توضیحات
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • تنظیمات بیشتر
  • ویژگی ها
  • Custom attributes
  • زمینه های دلخواه
مقایسه
لیست علاقه مندی ها 0